Hur ofta ska du använda ett basturum?

Bastuär ett litet rum eller en byggnad som är utformad som en plats att uppleva torra eller våta värmesessioner, eller en anläggning med en eller flera av dessa anläggningar. Bastu -terapi har använts i tusentals år som en del av den finska och svenska traditionen för att främja avslappning, avgiftning och andra hälsofördelar. Numera finns bastu rum i många gym, wellnesscentra och till och med några hem. Basturum är inte bara en lyxig bekvämlighet, utan det är också en investering i din allmänna hälsa och välbefinnande.

Hur fungerar bastu rum?

Under en basturumssession höjer värmen din kroppstemperatur, vilket får dig att svettas rikligt. Svettning är kroppens naturliga sätt att avgifta och bli av med alla kemikalier eller toxiner som kan påverka din hälsa. Dessutom stimulerar en bastu cirkulation, vilket kan bidra till att minska stress och främja avslappning.

Hur ofta ska du använda ett basturum?

Det finns inget rätt svar på denna fråga, eftersom det helt beror på personlig preferens och din allmänna hälsa. I allmänhet kan de flesta dra nytta av att använda ett basturum mellan en och tre gånger per vecka. Men om du har några hälsoproblem eller är gravid är det alltid en bra idé att prata med din läkare innan du använder ett basturum.

Kan bastu rum hjälpa dig att gå ner i vikt?

Medan man använder ett basturum kan hjälpa till att minska vattenvikten är det inte en rekommenderad metod för långvarig viktminskning. Det bästa sättet att gå ner i vikt och upprätthålla en sund vikt är genom korrekt näring och regelbunden träning.

Är bastu rum säkert för gravida kvinnor?

Gravida kvinnor bör alltid prata med sin läkare innan de använder ett basturum. Förhöjd kroppstemperatur kan vara skadligt för ett utvecklande foster, så det är viktigt att få godkännande från en sjukvårdspersonal innan du använder ett basturum medan de är gravida.

Vilka är hälsofördelarna med att använda ett basturum?

Det finns många hälsofördelar med att använda ett basturum, inklusive avslappning, avgiftning, förbättrad cirkulation och immunfunktion, smärtlindring och stressminskning. Bastunens värme kan också hjälpa till att förbättra hudens hälsa genom att öppna porer och öka blodflödet.

Sammanfattningsvis är basturum en lyxig och fördelaktig bekvämlighet som har använts i tusentals år för att främja avkoppling, avgiftning och andra hälsofördelar. Även om det inte finns något rätt svar på hur ofta du ska använda ett basturum, kan de flesta dra nytta av att använda det mellan en och tre gånger per vecka. Gravida kvinnor och de med hälsoproblem bör alltid prata med sina läkare innan de använder bastu.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. är en ledande tillverkare av bastu rum och långt infraröd terapiutrustning. Deras produkter är utformade för att främja avslappning och allmän hälsa. För att lära dig mer om deras produkter och tjänster, besök deras webbplats påhttps://www.errayhealing.com. För alla förfrågningar eller frågor, vänligen kontakta dem påLinda@szcavlon.com.

Vetenskapliga papper om bastu -terapi:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Fördelar och risker för bastu bad. Am J Med. 2001; 110 (2): 118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, et al. Bastubad är omvänt förknippad med demens och Alzheimers sjukdom hos medelålders finska män. Ålder åldrande. 2017; 46 (2): 245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Kliniska effekter av regelbunden torrbadbad: En systematisk översyn. EVID -baserat komplement alternativt Med. 2018; 2018: 1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Regelbunden bastu badning och förekomsten av vanlig förkylning. Ann Med. 1990; 22 (4): 225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. Hyre-body hypertermi för behandling av större depressiv störning: en randomiserad klinisk prövning. JAMA Psychiatry. 2016; 73 (8): 789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Hälsoeffekter och risker för baddar. Int J Cirumppolar Health. 2006; 65 (3): 195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. Endokrina effekter av upprepad bastu bad. Acta Physiol Scand. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Beever R. Far-infraröd bastur för behandling av kardiovaskulära riskfaktorer: Sammanfattning av publicerade bevis. Kan FAM -läkare. 2009; 55 (7): 691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Bastu -terapi förbättrar mikrocirkulation hos patienter med kroniskt trötthetssyndrom. Intern Med. 2010; 49 (6): 597-602.

10. Crinnion WJ. Bastu som ett värdefullt kliniskt verktyg för hjärt -kärl, autoimmun, toxisk inducerad och andra kroniska hälsoproblem. Altern Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225.